Как улучшить зрение по методу Жданова

примечание: не рекомендуется делать упражнения если есть отслоение сетчатки или была сделана операция(должно пройти 6 месяцев)

Упражнения рекомендуется делать 3 раза в день перед завтраком, обедом, ужином.

1. Лёгкое быстрое промаргивание 5-10 раз
2. Глазки вверх вниз.  3-4 раза
3. Лёгкое быстрое промаргивание 5-10 раз
4. Глазки влево вправо 3-4 раза
5. Лёгкое быстрое промаргивание 5-10 раз
6. Рисуем диагональ право верх лево низ  3-4 раза
7. Лёгкое быстрое промаргивание 5-10 раз
8. Рисуем диагональ лево верх право низ  3-4 раза
9. Лёгкое быстрое промаргивание 5-10 раз
10. Рисуем прямоугольник Лево верх лево низ право низ право верх 3-4 раза
11. Лёгкое быстрое промаргивание 5-10 раз
12. Рисуем прямоугольник право верх право низ лево низ лево верх 3-4 раза
13. Лёгкое быстрое промаргивание 5-10 раз
14. Рисуем циферблат  по часовой стрелке 3-4 раза
15. Лёгкое быстрое промаргивание 5-10 раз
16. Рисуем циферблат против часовой стрелке 3-4 раза
17. Лёгкое быстрое промаргивание 5-10 раз
18. Рисуем змейку верх низ верх низ  3-4 раза
19. Лёгкое быстрое промаргивание 5-10 раз.